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回复总数  1869
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AGF 冻干咖啡, 酸度低, 香味浓, 可以自己放牛奶
2023-04-21 16:14:58 +08:00
回复了 wenjiu 创建的主题 问与答 大家怎么把手机里的照片传到电脑上的?
我是 nas, 全自动同步
2023-04-21 16:07:43 +08:00
回复了 razios 创建的主题 问与答 能把一手好牌打烂的互联网公司或产品有哪家?
@pianjiao #4 同意得不能再同意了
zlibrary 活了
我是在这里下的
https://zh.annas-archive.org/
2023-04-19 09:51:38 +08:00
回复了 CNZCC 创建的主题 程序员 想买一辆 3.4W 的公路自行车,又纠结起来了
@ww2000e #89 北京这边很多老年人都是旗舰款...
2023-04-17 09:55:59 +08:00
回复了 deng2 创建的主题 问与答 想开一个面包店有啥好的建议吗 V 友们
@heganyuliang #21 我倒是不想. 之前家门口有个多乐之日, 买了俩面包三十块就没了, 还不好吃...
2023-04-17 09:51:56 +08:00
回复了 zhangolve 创建的主题 程序员 大佬的起诉书公布了大佬的工资待遇
@fields #9 综上,本院认为原告 2020 年 1 月迟到 6 次、早退一次,2020 年 5 月旷工 2 天,迟到 4 次,原告上述行为分别构成较重违纪行为,合并构成严重违纪行为,故被告 2020 年 6 月 2 日以原告严重违纪为由解除劳动合同不构成违法解除。
2023-04-14 16:30:46 +08:00
回复了 Suomea 创建的主题 问与答 为什么现在的水果味道很淡
@Suomea #21 自己种
我之前也是这样, 清掉 Cookie 就好了
2023-04-13 16:46:29 +08:00
回复了 zkncu9zjczw 创建的主题 问与答 感觉阴阳怪气的人越来越多了
@nekoneko #32 然后你会对对对阴阳怪气的他阴阳怪气的你阴阳怪气的他阴阳怪气.
2023-04-13 16:43:04 +08:00
回复了 zkncu9zjczw 创建的主题 问与答 感觉阴阳怪气的人越来越多了
@AoEiuV020CN #1 他会对对阴阳怪气的他阴阳怪气的你阴阳怪气
2023-04-12 16:27:28 +08:00
回复了 Ethanzhang01 创建的主题 职场话题 今年是咋了?
@Ethanzhang01 #32 西安的话还是洗洗睡吧, 虽然我也是西安的, 但是 5 年内不考虑回去了. 西安找个 it 的工作是真的难.
2023-04-12 16:25:53 +08:00
回复了 Ethanzhang01 创建的主题 职场话题 今年是咋了?
@Lenic #43 26 本科都毕业 3-4 年了...
@705289029 #68

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1_jFNUx6Frj-wDzNvqvUyQDlQtlUCl98GUROXa8TjV-M/edit?usp=sharing

用的时候复制模板到新的 sheet, 然后可以在第一个 sheet 那里补充自己常吃的食物
总的来说就是热量缺口+适量的锻炼

1. 计算器
https://legionathletics.com/tools/weight-loss-calculator/

2. 计算所需营养素
一大卡 ≈ 4.186 千焦, 每克 蛋白质 4 大卡, 脂肪 9 大卡, 碳水 4 大卡
- 每日摄入 1983 大卡
- 蛋白质 $86.05*2.2= 189.31 克$
- 25%体脂, 有运动习惯 x2.2, 有力量运动习惯 x2.6
- 脂肪 $1983*0.25/9=55 克$
- 建议设置为总卡路里的 20%~30%
- 碳水 $(1983-189.31*4-55*9)/4= 182 克$ (693 大卡=2901 千焦)

3. 制定菜单
https://i.imgur.com/507692T.png

4. 锻炼
2023-04-11 21:13:26 +08:00
回复了 RobinHu 创建的主题 程序员 京东眼镜节 4 月 10-15 号,有什么推荐的吗
@shyrock #25 京东买的万新钛框 233 块
2023-04-11 18:14:18 +08:00
回复了 Hbisedm 创建的主题 问与答 编写业务时,枚举用中文真的不好吗
java 后端.
岂止枚举, 我对不好翻译的变量直接上中文.
比如需要老长一段描述的 map
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