交流时跟不上对方思路

再具体描述一下：

• 确实也是年到中年了，喝酒应酬较前些年多（一周差不多有一次吧），锻炼一直较少，不过这段时间开始增加。
• 近一两年的压力也是较大（出现不少白头发），因此睡眠也不是很好；白天有经常疲惫的情况，刚查了一下，应该是有脑雾的症状了，但没有四肢无力的感觉。
• 口头表达能力一直以来不佳（吐字不清晰、组织得也不大好；这一两年确实存在想说A、说的却是B的情况）；阅读没有什么难度；写材料还是可以的，包括结构和内容，因为可以修改~）。
• 但是诸如口算、问路听明白是没有问题的，也不会说时间一长就会走神，毕竟也算是是一本工科毕业。
• 跟不上其它人的思维的情况有好些年了，但是感觉新冠后这种情况愈发严重。

补充：

• "但是诸如口算、问路听明白是没有问题的，也不会说时间一长就会走神"——这个是指以前没有出现这种情况，近几年出现这种情况。
• 其实短视频不算多，白天工作比较忙，可能晚上睡觉前、起床后会刷一下，偶尔晚上刷它一两个小时。
• 确实很久没有看过书了（以前还看大块头的，诸如中国史、世界史，这几年静不下心）。

努力改善中:

• 运动和健身：上班前、中午和下班后抽10~20分钟做超慢跑以及低强度的健身运动，现在已经一天不做运动就不舒服了。
• 减少使用社交软件，包括短视频、知乎、微信等，这个有难度（尤其是微信和知乎）。
• 多看书，这个难度不小，但是还是尽量做。

总之是最大化利用碎片时间做有益的事情，希望有用！