如何减少游戏时间？

大概初三开始前被同学拉去打CoDMW，然后一路玩到了高三结束，水平可以和国内友谊赛水平媲美。现在大学去了美帝前20学CS，功课很忙，但是不愿意放下游戏。美帝公共服务器CoD4水平太差，以至于我一直被当作作弊玩家，后来放弃CoD开始玩War Thunder，现在被游戏中水平最高的战队(G0D)之一发来Offer。基本每天都不落下首胜。War Thunder的首胜机制非常可恶，5个国家单独计算首胜，同时每24小时刷新，不打就错过了，所以平均要2个小时才能打完。

现在在大二绩点很低(3.6)，感觉一事无成。周围同学兼职两份还同时做研究，绩点比我高学分还比我高。感觉注意力不能很好的控制，经常骗自己写码，却打了很久的WT。感觉就是即便觉得写码很好玩，有时候想想同学也觉得压力巨大，但是就是坐到台式机面前就想玩。初到美帝的时候只有一台X200T，所以不能玩，学习比较认真，但是后来买了台式机，又开始玩了起来。不知道各位有没有过类似的困扰，因为觉得真的浪费了太多的时间了，但是又放不下游戏中寻找高水平的对手进行切磋的快感。现在重度拖延，明明有正事要做却老是要deadline逼，非常厌烦自己的这种做法，但是很难克制。

有过类似的经历的V友，有没有什么好的建议？提前谢谢各位了。