长时间对着电脑，眼睛好痛，有什么好的解决方法不？

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V2EX 提问指南

这是一个创建于 3413 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

第 1 条附言 · 2015-08-02 14:34:25 +08:00

感谢各位

眼药水的话，自己有在用，但效果并不是很好，且不敢长期用。

看到下面有回复提到一个chrome的黑白显示插件，就去搜了下“防蓝光”的插件，发现有个“滤蓝光卫士”的插件，看起来不错，

最后决定买个防蓝光的眼镜来试用下

解决

方法

电脑

29 条回复 • 2015-08-03 08:43:03 +08:00

surfmanjoe

2015-08-02 08:39:47 +08:00

少对着电脑算是一种方案吗？

myywin

2015-08-02 08:41:04 +08:00 via iPhone

眼药水治标不治本

yakczh

2015-08-02 08:44:34 +08:00

换雾面屏

incompatible

2015-08-02 08:47:22 +08:00 via iPhone

花王蒸汽眼罩

YAFEIML

2015-08-02 08:47:34 +08:00

没人说叶黄素吗？？？

kslr

2015-08-02 08:50:57 +08:00

每一个小时出去抽根烟

P233

2015-08-02 09:00:53 +08:00

我习惯把显示器亮度调到能看清楚的最低亮度（iMac 3-4 格，外接显示器 0），每个人都说我显示器太暗，但我觉得眼睛不累，现在看电视会觉得刺眼。

lincanbin

2015-08-02 09:03:33 +08:00 via Android

复方门冬维甘滴眼液，滴起来感觉还可以。

sudoyang

2015-08-02 09:05:29 +08:00

用f.lux调色温冷色多去掉点

hahasong

2015-08-02 09:33:09 +08:00 via Android

狮王六种维生素营养清凉不好防腐剂眼药水

mxymarcos

2015-08-02 09:35:08 +08:00

对…同意楼上说的我自己mac的显示器最多6格一般是4到5格我有一个朋友习惯一直把亮度调到最大我看了一会儿眼睛就受不了了……

Wy4q3489O1z996QO

2015-08-02 09:43:31 +08:00

chrome浏览器可以启用黑白模式～
Text Mode https://chrome.google.com/webstore/detail/text-mode/adelhekhakakocomdfejiipdnaadiiib

shuangxi

2015-08-02 09:45:22 +08:00

滴眼药水可以缓解一下吧！

lsmgeb89

2015-08-02 10:24:27 +08:00

其实好的方法是等彩色电子墨水屏幕技术的普及之后，用这种屏幕。

tyrik

2015-08-02 10:29:29 +08:00

/t/210112 体验一下眼瞎的快感

uleh

2015-08-02 10:32:36 +08:00

习惯就好了。。。
或者换个好点的显示器，差别还是挺大的。
公司用过一台古老显示器，亮度上不去，颜色还严重偏黄，看 20 分钟眼睛就觉得很疲劳。
用另一台 DELL 2414 的就能坚持几个小时

uleh

2015-08-02 10:33:40 +08:00

@P233 比较科学的是根据室内亮度调节显示器的亮度。比周边环境暗或亮都容易造成眼部疲劳。

lucifer9

2015-08-02 10:38:29 +08:00

有防蓝光的眼镜或者夹片可以考虑

Devin

2015-08-02 10:45:25 +08:00 via iPhone

枸杞和菊花是对眼睛比较好的食物，可以泡着喝，其实我比较建议多喝水，强迫自己经常起来上厕所远离屏幕

mengli

2015-08-02 10:59:44 +08:00

维生素A,胡萝卜素。

zhyu

2015-08-02 11:21:15 +08:00 via iPhone

jins防蓝光眼镜

visonnn

2015-08-02 12:54:44 +08:00

弄个定时器，一小时休息 5 到 10 分钟，四处溜达溜达。

jedicxl

2015-08-02 14:26:58 +08:00

人工泪液／防蓝光眼镜（自用有效，不管网络传言）／少用电脑／定时休息、活动

AVC

2015-08-02 16:42:56 +08:00 via Android

光强要调低一点，打开个白色网页看看能否承受得。

正确的姿势，合适的距离，我看电脑6小时不成问题。

JamesRuan

2015-08-02 17:29:39 +08:00

对比最重要，根据使用环境调好屏幕亮度。

azurefire

2015-08-02 17:51:42 +08:00

硬件方面：
1. 买个好的显示器：雾面，广色域（72%+ NTSC），Delta E < 3.5，高分，尺寸 24 - 27。
2. 调整显示器设置：较色，适当降低对比度和饱和度，根据环境亮度调整显示器亮度。

软件方面：
1. IDE 选个对比度适中的深色主题
2. Chrome 有降低对比度的插件

其他：
1. 多喝水，可以让你有个稳定的上厕所的频率，起来走动下看看远处。
2. 调整工作台位置，尽量不要有任何强光从任何方向直射工作台，尤其是正面和背后左右 60°。

voyager

2015-08-02 18:25:27 +08:00

胡萝卜、枸杞茶、决明子

fzinfz

2015-08-02 23:07:23 +08:00 via iPad

高ppi视网膜屏，然后摘掉眼镜如果有的话

popok

2015-08-03 08:43:03 +08:00

都治标不治本，减少使用时间才是根本