亲们，跪求颈椎康复指南。。

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最近脖子疼的厉害。。求各大神的日常颈椎保养法。。。。

颈椎

脖子

指南

康复

18 条回复 • 2015-12-05 08:39:46 +08:00

loryyang

2015-12-03 18:21:09 +08:00

尽量少坐，坐的时候保证坐姿
这个毛病不能康复，只能缓解症状

zpfhbyx

2015-12-03 18:22:57 +08:00

@loryyang 　好吧。。。

vangoghs

2015-12-03 18:23:45 +08:00

看完我立刻坐正了。

paradoxs

2015-12-03 18:25:39 +08:00

持续仰头能治一切颈椎病。

wangluowangwang

2015-12-03 18:29:17 +08:00

游泳。

kslr

2015-12-03 18:31:11 +08:00

中午出去打球

yahoo21cn

2015-12-03 18:33:44 +08:00

平躺睡觉

bleu

2015-12-03 19:57:57 +08:00

颈椎病还好啦，多运动就能解决了，痔疮才真是麻烦呢 http://www.v2ex.com/t/240923
运动可以选择游泳，羽毛球，乒乓球，在家里可以踢毽子，玩乒乓球或羽毛球接球，一上一下的，对颈椎应该有好处

bengol

2015-12-03 20:08:22 +08:00

这一定是熟读了<<编程之禅>>

debuge

2015-12-03 20:25:06 +08:00

每天打打羽毛球或者跳跳操，疼的厉害去做推拿，注意要去正规医院。
关键还是要注意坐姿，定时活动吧
我这段时间也颈椎疼，共勉

bingu

2015-12-03 20:33:29 +08:00

这种问题肯定要在知乎上问啦。

https://www.zhihu.com/question/25121874

qingyang

2015-12-03 22:26:46 +08:00

睡覺買個頸椎枕，白天練習一下頭往上頂，比如頂基本書，萬萬不能繼續低頭玩手機。

cxbig

2015-12-03 22:56:06 +08:00

- 改变习惯
- 游泳
- 找人给你按摩

horle

2015-12-03 23:17:56 +08:00 via iPhone

确定颈椎的问题不是其它的？

ibugeek

2015-12-04 08:54:57 +08:00

最靠谱的不是出门左转找医院嘛？你这样和求偏方没区别啊，有可能还越练越糟糕。

zpfhbyx

2015-12-04 10:07:18 +08:00

@horle 应该是颈椎问题。。。那种感觉就和没上油的轴承一样。。

nightar

2015-12-04 11:48:30 +08:00

引体向上似乎不错。

ooxcoo

2015-12-05 08:39:46 +08:00 via iPhone

推荐个 app ：“颈椎，你好”