长期码代码，手指关节疼痛，请教适合长期码字的键盘

键盘

请教

青轴

红轴

72 条回复 • 2017-08-27 21:14:41 +08:00

1

springmarker

2017-04-16 19:46:14 +08:00

微软最近又发布了一款键盘， surface 人体工程学键盘

2

Immortal

2017-04-16 20:03:36 +08:00

机械键盘最轻的大概是红轴不比薄膜硬试试么..推荐 cherry 的红轴

3

zylaputa

2017-04-16 20:35:12 +08:00

Sculpt 挺好用的

4

jybox

2017-04-16 20:37:04 +08:00

1

我个人是觉得桌面空间要大，键盘离桌沿要远，这样手和胳膊就不会累了，当然椅子也很重要

5

snip

2017-04-16 20:48:12 +08:00

ikbc c87 红轴

6

freshmanc

2017-04-16 20:54:19 +08:00 via Android

@jybox 完全同意，手伸展开了感觉舒服很多

7

defunct9

2017-04-16 20:55:47 +08:00 via iPhone

垂直鼠标推荐个吧

8

shoaly

2017-04-16 21:16:31 +08:00

我的个人感受是, 键盘这种东西比鼠标更容易形成肌肉疲劳, 无论是手腕还是手指关节都容易疲劳.
尝试几个键盘换着用吧. 对于我来说缓解很多

9

valkyrja

2017-04-16 21:18:45 +08:00 via Android

Sculpt 蛮好的

10

hanminghui

2017-04-16 21:23:31 +08:00

ergodox ，准备搞一把，普通键盘左手太难受了

11

dsg001

2017-04-16 21:26:47 +08:00

lz 这是在作死吧，一定是在作死！都关节痛了还不知道运动锻炼！！！

12

azurefire

2017-04-16 22:21:08 +08:00 via iPhone

其实键盘只要手感不错就 OK ，主要是键位布局和输入习惯，研究证明 emacs 用户得腕管综合症的概率大大高于 Vim 用户（逃

13

deef

2017-04-16 22:33:38 +08:00

在高中的时候，有轻度的滑膜炎（还是什么炎症）。
买过微软的 “人体工学键盘 4000 ” 这个键盘，虽然没有上面推荐的机械键盘贵…但是感觉习惯之后真好用啊。

14

murmur

2017-04-16 22:37:10 +08:00

1

手疼你应该休息并且及时看医生，而不是考虑换个更好的键盘

我用这么多年垃圾键盘也没说手疼

所以少年快去预约医生吧

15

zhengxiaowai

2017-04-16 23:03:48 +08:00

不是应该腰疼和颈椎疼痛的多吗，手疼还是比较少见了。毕竟也不是一直在写代码。。。

16

asdwddd

2017-04-16 23:20:31 +08:00

伸展胳膊的时候肩膀咯咯响
你们呢

17

Mistwave

2017-04-16 23:27:01 +08:00 via iPhone

可能要从键盘外的方面入手
比如定时活动身体、工作外注意锻炼...

18

Marfal

2017-04-16 23:41:40 +08:00

联想 SK8825 ，继承 IBM SK8825 衣钵，非常好用，而且不贵，用过酷冷红轴和 HHKB Pro2 ，都不是我的菜，不是压力克数太大就是键程太长。

19

cuminflea

2017-04-17 02:44:58 +08:00 via iPhone

truly ergonomics 或者 ergodox 咯～

20

linjianru

2017-04-17 03:06:23 +08:00

6

我和楼主有完全相同的困扰！还看过医生（三甲医院）。但医生听了描述后连片子都不让拍，直接说过度疲劳。我说吃什么药，医生说没什么药可吃，多休息，多运动，合理饮食。

后来在日常生活中慢慢观察其他人以及对比自己的状况，发现几点：

1 、自己的每日击键次数（ WhatPulse 统计）在 8000 次以内就不会疼，但是超过这一范围就会有明显不舒服，特别是有时候工作量大需要 20000~25000 次击键就真的有点疼了。其他同事的击键次数一般没这么多（工作岗位／技术情况不同等等），所以确实发现自己的工作量真的有点大了

2 、手指关节疼痛其实往往是整个上肢肌肉弱化的一种表现，也就是说并不仅仅是指头部分有问题，而是整个上肢（甚至整个身体）都太弱了，所以对身体进行锻炼其实是真正关键的地方

3 、饮食摄入不均衡也会导致骨骼／肌肉的问题，这方面以前我真的没注意，后来开始补充一些维生素，以及平衡膳食，包括喝牛奶等等，也发现有很好的帮助

当然每个人的情况不一样，也许你应该先去看看医生。这个问题只反映我个人的片面认识，不足作为你的参考。但是我必须说，任何键盘实际上都解决不了这个问题。我的 HHKB 就是那时候买的，本以为会比较软，能够缓和刺激，结果长期使用只是加剧而已。后来又换了几款键盘，一句话然并卵。短期会有点作用，长期都没有什么实际的意义。当然你可以根据需要买，不过我建议你从更多方面考虑调整。

21

willakira

2017-04-17 04:19:55 +08:00

1

人体工程学键盘，微软的 surface 那款和 Sculpt 都不错
有效缓解手部疲劳
尤其是你 code 比较多的时候

22

Jimrussell

2017-04-17 07:23:00 +08:00 via Android

一个好一点的掌托，可以缓解很多。
然后自己有兴趣的话，焊一把佳达隆白轴的 GH60 的无钢板键盘。别说机械键盘不行，你肯没玩过这个国产白轴。怕响的话上静音橡胶圈，完美。

23

crazybinggan

OP

2017-04-17 09:10:50 +08:00

@defunct9 貌似不能插图，网上很多，我用的 minicute （国产，最便宜的有线款，某猫上有旗舰店，只是挂了个国外名字而已），用了两个（第一个 3 年前的，后面卡键了，过了保修重新买了个），如果是产品质量问题，跟他们说清，退还是蛮快的，当然第一次用的时候需要花时间适应。

24

uuus007

2017-04-17 09:16:31 +08:00

少敲键盘。

25

crazybinggan

OP

2017-04-17 09:18:10 +08:00

@linjianru 码字员没法，就像你说的超限了之后都会引起问题，劳损过度（休息一阵子就会好了），平常都没运动，有参加健身，上肢力量（而且也有旧患）明显弱爆了。

看来平时要多注意下才行（已经引起警觉了），虽然不能从根本上解决问题，但是减少以及缓解部分问题还是可以的，因为我用鼠标就很明显了，所以尽量找款能减轻伤害的:P 。

26

crazybinggan

OP

2017-04-17 09:18:44 +08:00

@uuus007 用意念敲代码 - 3 -

27

crazybinggan

OP

2017-04-17 09:19:47 +08:00

@asdwddd 弹响，我也会，类似于轴承缺少润滑油，可以查查看，了解下

28

crazybinggan

OP

2017-04-17 09:21:07 +08:00

@Immortal 也用过 G3000 ，就差个卡槽就可以变身小霸王了。。。

29

crazybinggan

OP

2017-04-17 09:22:03 +08:00

@jybox 长时间呆办公室的，家里还好说（不过回家就让双手歇着了）

30

Nitromethane

2017-04-17 09:22:36 +08:00

说到底还是坐姿的问题~

31

crazybinggan

OP

2017-04-17 09:23:41 +08:00

@deef 嗯， 4000 也看看，我看的一款是 kinesis advantage 2(超鸡贵。。。)

32

crazybinggan

OP

2017-04-17 09:27:07 +08:00

@Nitromethane 呃，坐姿这个真不好控制，试着去做，然后又回到原来的位置了 XD

33

Midnight

2017-04-17 09:30:51 +08:00

我觉得还是要多休息

34

Romanticlizhi

2017-04-17 09:34:01 +08:00

试试罗技，罗技出了一款自己研发的轴，我买了一款 g610 打游戏，比红轴省力，个人用起来感觉还不错，声音也不大，当然我是买来打游戏的。。。

35

jianzhiyao020

2017-04-17 09:35:55 +08:00

应该跟键盘没关系，主要是需要利用桌面减少对手部的压力，垫着啥的，再牛逼的键盘，不改变手部用力的方式也是白搭

36

ileenhow

2017-04-17 10:02:19 +08:00

微软 sculpt 套装，很爽

37

ispinfx

2017-04-17 10:10:05 +08:00

@linjianru 请问你有所改善了吗？

38

rozbo

2017-04-17 10:16:42 +08:00

推荐 hhkb

39

chuhemiao

2017-04-17 10:20:54 +08:00

握力器值得拥有

40

banksiae

2017-04-17 10:33:39 +08:00

微软舒适度 3000 ，效果不错，我用过，就是用时间长了，看普通直键盘会觉得是弯的

41

pkoko

2017-04-17 10:35:01 +08:00

LZ 说的 Sculpt 指的是 Sculpt Ergonomic 吧，其实可以考虑一下 Sculpt Comfort ，这个我自己在用，没有前者那么难接受。
歪个楼：我一直都觉得机械键盘是樱桃硬推出来的伪需求，起码在编程界是这样。要买的话就一步到静电容。身边同事都在用机械键盘吵得飞起，即使不是青轴

42

Ixizi

2017-04-17 11:21:10 +08:00

学吉他！！

43

likuku

2017-04-17 11:27:03 +08:00

雇个打字员

44

lynx

2017-04-17 11:32:43 +08:00

强烈推荐 Erogodox ，然后小手指区域换压力克数比较小的弹簧，让双手以最自然的姿势敲键盘

45

lynx

2017-04-17 11:33:14 +08:00

ergodox 。。。

46

BOYPT

2017-04-17 11:41:24 +08:00

印象中有个帖子也是类似，脖子痛的不行了来问买怎样的椅子……

47

TJT

2017-04-17 11:42:08 +08:00

坐姿不对。。。。

48

xream

2017-04-17 12:49:04 +08:00

35g g 白轴或者静电容欢迎你

49

kghch

2017-04-17 13:36:54 +08:00

不是键盘的问题，你每天 18 小时码代码，就是按空气都会有问题。

50

nanguo

2017-04-17 13:45:41 +08:00

工作时间太长了吧，休息休息会好，不是键盘问题

51

yanzixuan

2017-04-17 13:56:25 +08:00

鼠标的问题很简单，学我用左手操作鼠标即可。
键盘基本无解。多休息，做做手指瑜伽。

52

linjianru

2017-04-17 13:59:16 +08:00

@kghch 哈哈没错就是这样

53

linjianru

2017-04-17 13:59:54 +08:00

@ispinfx 好很多啦，前两年用 HHKB 那段时间最严重。

54

hging

2017-04-17 14:02:10 +08:00

前面推 ergodox 的。。。都来看看 ergodone 吧。 hhh 便宜多了
另外。。。我保证你要用二狗配列的话会更不舒服(第一开始) 后面就爽了。因为他是直上直下的，打字跟普通键盘有很大区别。

55

ispinfx

2017-04-17 14:04:56 +08:00

@linjianru 你觉得帮助最大的是锻炼呢还是饮食方面还是其它？

56

linjianru

2017-04-17 14:05:43 +08:00

@crazybinggan 是的，祝你早日摆脱困扰

57

WenRo

2017-04-17 14:11:13 +08:00

你需要适度的运动，而不是“人体工程学鼠标”。

58

codeos

2017-04-17 14:40:22 +08:00

关键词：静电容 30g

59

crazybinggan

OP

2017-04-17 15:17:24 +08:00

@pkoko 之前对机械键盘挺长草的，后面用了一阵子引起疼痛之后就换回普通键盘了，明显减轻了，现在就是考虑微软的这些键盘，但是就连官方旗舰店的风评都不行啊， comfort 这款我去看看，实在不行就去实体店摸摸（ Sculpt Ergonomic 摸过了，就是那个腕托类肤质的，老化之后超恶的，我的第一个鼠标就是类肤质，老化了各种粘手）， comfort 可拆卸，不过还没找到这个配件可以买。。。

60

crazybinggan

OP

2017-04-17 15:18:42 +08:00

@BOYPT 钱没捞着，各种病痛随之而来（括弧笑）

61

crazybinggan

OP

2017-04-17 15:20:28 +08:00

@lynx @hging 二狗，了解了下，很奇特。。。已列入 list 了

62

pkoko