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nolo
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失眠了该怎么办

  •  
  •   nolo · 2018-04-18 04:13:30 +08:00 via Android · 2465 次点击
    这是一个创建于 2429 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    最近不知道为啥,睡眠状况糟糕,容易失眠。失眠了越强迫自己睡就越睡不着,所以失眠了该怎么办。。。
    21 条回复    2018-06-20 17:02:39 +08:00
    frank611
        1
    frank611  
       2018-04-18 05:29:06 +08:00 via Android
    想什么呢?有啥焦虑的没有?
    TangMonk
        2
    TangMonk  
       2018-04-18 05:33:37 +08:00 via Android
    去看看是不是内分泌失调
    tux
        3
    tux  
       2018-04-18 05:41:13 +08:00
    晚上不要吃饭
    peterpei
        4
    peterpei  
       2018-04-18 06:11:34 +08:00 via Android
    我也是
    感觉睡不着
    但是小米手环显示我早就睡了
    zhangzhang
        5
    zhangzhang  
       2018-04-18 07:41:43 +08:00
    temazepam, 吃一两次调整过来就好,不过是处方药,要找医生。
    v2ex2google
        6
    v2ex2google  
       2018-04-18 08:41:10 +08:00 via Android
    跑步 游泳 立竿见影
    FormatC
        7
    FormatC  
       2018-04-18 08:59:02 +08:00 via Android
    性生活,累了自然会睡的
    sikariba
        8
    sikariba  
       2018-04-18 09:04:32 +08:00
    运动、泡脚
    helloworld12
        9
    helloworld12  
       2018-04-18 09:10:26 +08:00
    该睡觉啊
    niguyi
        10
    niguyi  
       2018-04-18 09:14:53 +08:00
    天天三四点入睡 然后八点起床
    已经持续几个月了
    同求怎么办
    Macbooker
        11
    Macbooker  
       2018-04-18 09:15:08 +08:00 via iPhone
    @peterpei 你只是做梦 梦到睡不着而已
    di94sh
        12
    di94sh  
       2018-04-18 10:36:20 +08:00 via Android
    @peterpei 安神补脑液试试?
    tydl
        13
    tydl  
       2018-04-18 10:43:44 +08:00
    阿普唑仑 半片 无依赖
    zjsxwc
        14
    zjsxwc  
       2018-04-18 10:56:40 +08:00 via Android
    每天晚上跑至少 4 公里且至少 40 分钟,保证你能碰床就睡成狗,连撸都不想撸
    nullcoder
        15
    nullcoder  
       2018-04-18 11:04:52 +08:00
    × 咨询医生
    √ 问网友
    RiESA
        16
    RiESA  
       2018-04-18 11:13:55 +08:00
    @zjsxwc 对头,睡不着就干活,我每次失眠就给家里搞卫生,扫地拖地大扫除,弄完洗个热水,睡得不要太甜
    soupice
        17
    soupice  
       2018-04-18 11:14:27 +08:00
    谷维素了解一下。
    jasonchen168
        18
    jasonchen168  
       2018-04-18 15:09:12 +08:00
    @zjsxwc 很有经验啊
    yttxml
        19
    yttxml  
       2018-04-20 17:37:45 +08:00
    我的经验是打开听书软件,选个历史题材类型的,一会就去见周公了
    peesovv
        20
    peesovv  
       2018-04-21 20:57:13 +08:00 via Android
    可以试一下维生素 B6+褪黑素
    FlyPuff
        21
    FlyPuff  
       2018-06-20 17:02:39 +08:00
    背单词 /来一发
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