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以前入这行的时候染上了抽烟的习惯，那个时候和同学一起搞课后作业的时候，两个人就喜欢坐在一起抽起烟来搞东西。以至于后来工作压力一大就会情不自禁的点起烟来。
好不容易戒了快一年，现在闲下来了，想学点东西（每天 4 小时的样子），每天学习超过 3 个小时开始就开始专注力不足，最后一个小时就要开始靠点烟才能坚持下去。太难了。。
好不容易戒了快一年，现在闲下来了，想学点东西（每天 4 小时的样子），每天学习超过 3 个小时开始就开始专注力不足，最后一个小时就要开始靠点烟才能坚持下去。太难了。。
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plau313 2022-04-06 18:50:55 +08:00  3
OP 很棒，谁还没点坏习惯呢，不要太苛责自己。但感觉烟是你学习过程的放松，可以看看有没有其他让自己放松的方式。
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echo1937 2022-04-06 20:28:58 +08:00 via iPhone
每个人的情况不同，我戒烟很轻松（烟龄也不长）
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ChrisFreeMan OP @echo1937 我烟龄 5 年，但是断断续续的
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cnzjl 2022-04-06 21:00:50 +08:00 1
不知道我这样抽烟算不算有烟瘾，之前抽了两三年，中间间隔一年没抽，现在闲的时候就想点一根，甚至一根接一根。。 然后跟朋友吃饭喝酒的时候就是一根接一根。
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ChrisFreeMan OP @cnzjl 心瘾难戒啊，烟有种强烈的让你放松的心理暗示
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wonderfulcxm 2022-04-06 21:05:58 +08:00 via iPhone
没有吸烟的习惯，不过想起村上春树说他长跑之后就把烟戒了，因为你总想跑得更远，就不可能一边抽烟一边跑步。
想了一下一边抽烟一边跑步的画面，确实挺滑稽的。🤪 |
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ChrisFreeMan OP @wonderfulcxm 😂吸烟让你肺活量下降是真的，我之前也每天跑步后来跑的膝盖疼就放弃了。
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ansonsiva 2022-04-06 21:43:09 +08:00
《这本书能帮你戒烟》
想戒戒不掉的就看看这本书吧 |
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seres 2022-04-06 22:04:52 +08:00
十年烟龄，香烟转电子烟四年了
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ChrisFreeMan OP @ansonsiva 好，等我手头的书看完瞧瞧
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ChrisFreeMan OP @seres 电子烟试过，感觉像是在抽水气，反而更想来一根真烟了
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Dvel 2022-04-06 23:27:49 +08:00
多挣点钱，抽 IQOS ，这个舒服，伤害还小。（当然还是戒了好）
之前抽过一段时间，烟杆坏了加上嫌贵就不抽了，按我的烟量和它的价格，月均差不多一千五左右。 |
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sytnishizuiai 2022-04-07 00:54:27 +08:00
@Dvel #11 我也觉得 iqos 算目前，相对电子烟来说，最安全健康的，可惜烟枪容易坏 还要定期清洗，烟弹不好买，太贵了
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hellotao 2022-04-07 02:24:52 +08:00 via Android
正巧，最近也在戒烟。 我是朋友推荐了某克电子烟。目前香烟抽起来会觉得难抽，反而水果味特别喜欢。 有点担心接下来电子烟成瘾。。。。。。
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ttgo 2022-04-07 08:42:14 +08:00
@sytnishizuiai 我感觉 iqos 的口感特别受那个金属片的洁净度的影响，稍微堆积点碳灰，就难抽的不行。
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bytesfold 2022-04-07 08:43:05 +08:00
戒不掉咖啡怎么办
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bsder 2022-04-07 10:19:57 +08:00
八年烟龄，老婆备孕期间就把烟戒了，后面就一直没抽了。现在闻不了烟味，闻着恶心。
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bsder 2022-04-07 10:21:08 +08:00
偶尔很烦的时候，也会想抽烟，确实如 OP 说的那样烟有种强烈的让你放松的心理暗示，想着抽根烟就不会那么烦恼了。
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lakehylia 2022-04-07 10:25:35 +08:00
好像吃零食可以解烟瘾，想抽烟就吃零食。
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hsiaochi 2022-04-07 10:28:51 +08:00
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hsiaochi 2022-04-07 10:31:04 +08:00
现在貌似是 iqos 牵头出了新的 hnb 方案，利用烟弹里的贴片和杆子的线圈隔空加热，坏处是烟弹成本稍微上升。不过现在 1688 已经有代工厂还是什么工厂出货了，烟弹也会有很多国产的，成本可以降下来。
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seeyisee 2022-04-07 10:33:59 +08:00
@ansonsiva #8 这本书我推荐给好几个人，最后他们都复吸了。我不吸烟也看这本书了，感觉和那些鸡汤书一个套路，就是百万富网快车道那种书的套路。
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sytnishizuiai 2022-04-07 11:11:04 +08:00
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tukela 2022-04-07 11:12:56 +08:00 via iPhone 1
我抽烟 20 多年
戒烟三年了 我感觉戒烟最大的困难在于自己是否真的考虑过自己是否要戒烟 抽烟有什么用？ 不抽烟好还是抽烟好？ 我以前觉得自己没啥爱好，抽个烟没啥 后来戒烟后，感觉不抽烟比抽烟好多了 戒烟三年，依然有心瘾。 戒烟是一个一辈子的行为。 所以我现在理解那些复吸的人了。 |
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sogwsc 2022-04-07 11:37:47 +08:00
戒烟的关键点在 你要想清楚 你需要烟是个伪命题
比如很多人习惯了饭后抽一根 上厕所抽一根 久而久之就形成了思维定式 上厕所必须点一根 如果主动想明白这点 然后推而广之 就会发现你做任何事 都不需要抽烟 自然就很容易戒掉了 |
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sogwsc 2022-04-07 11:41:08 +08:00
@sogwsc 补充一点 我自己是抽了 6 年多 每天一包
后面想清楚这点后 心瘾基本就没了 有大半年是处在可抽可不抽的状态 就一天半包也有 一周不抽一根也有 不抽的时候也不想 再后面 为了身体 就不再抽了 |
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xuanbg 2022-04-07 13:30:07 +08:00
讨厌抽烟的路过。都没啥癖好了，也挺好。
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ansonsiva 2022-04-07 13:32:32 +08:00
@seeyisee #22 看这本书有用其实有个前提，就是你自己得是想戒烟，但是戒不掉心瘾大那种，你如果自己也不想戒烟，那看啥都没用
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laoyur 2022-04-07 14:55:03 +08:00
这标题好清醒脱俗
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ccizm 2022-04-07 14:55:12 +08:00 via iPhone
6 年烟龄，其实能坚持一个月你就不会想抽烟了。开始几天戒断反应还是挺严重的，烟瘾一犯喝点可乐吃吃零食。贵在坚持，克制一下自己
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ccizm 2022-04-07 14:56:32 +08:00 via iPhone
戒烟前一个星期还是一天一包，主要是嫌自己抽的太厉害，想想还是戒了
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ChrisFreeMan OP @Dvel 涨见识了，这抽烟成本绝对可以让我戒掉烟😂
@hellotao 电子烟之前也试过，感觉很难习惯，而且我买的电子烟器具太沉了，还要充电，好麻烦。 @bytesfold 现在每天最开心的事情就是早起可以来一杯咖啡，干嘛戒掉。 @bsder 单身的人会无所谓，容易染上各种坏习惯，不过我还是喜欢单身，无拘无束，不过恭喜你有一个值得相伴的人 @lakehylia 我之前的大学老师，他抽烟的时候很瘦，后来为了戒烟改吃零食，变成了一个“圆润”的人 @tukela 抽烟确实不好，费钱，费身体，感觉还是得要找一个相对健康的放松方式。 @sogwsc 你后来使用什么来填补这个放松时间的？我感觉关键点还在于这个放松时间 @xuanbg 吃喝嫖赌抽，总会沾上一个相对容易沾上的 @laoyur 没多想就打出来了，总是一不小心就要“装”起来了，很难改。 @ccizm 主要我还不喜欢啃零食，我是那种天生瘦子，吃饱饭就完全不想吃零食那种，不然下一顿就吃不下了😂，消化能力没那么好吧。 |
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Severn 2022-04-07 19:18:00 +08:00
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pandachow 2022-04-07 23:58:23 +08:00
我感觉自己控制比较好，大概一年两三包烟，我就不戒了。有时候也是不错的社交工具。
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linbingcheng 2022-04-08 09:30:13 +08:00
如果真的能让你提高专注力，这烟也可以，抽他
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sytnishizuiai 2022-04-08 09:57:14 +08:00
@Severn #35 找身边第三方卖烟杆的，或者淘宝问问
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daimubai 2022-04-08 14:19:30 +08:00
唉，我也是，我只有情绪有点波动就想来一根。
比如，最近在看人世间，给我感动的啊，秉坤他爸一哭我就想抽烟。难搞哦，看了几集半盒都下去了 |
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recall704 2022-04-10 21:42:14 +08:00 1
每次看到这种我都想回帖给别人一点鼓励。
我戒烟七年了。 戒烟除了生理上的烟瘾，更多的还有心理上的依赖： - 夜晚寂寞 - 有一个抽烟的朋友 - 喝酒的时候有朋友抽烟 - 无聊 - 感觉到困 - 刚吃完饭 刚戒烟的前两三年，感觉自己每一次都在复吸的边缘。忍一下，再忍一下，就好了，不要想着用什么电子烟来代替(电子烟的尼古丁含量更高) |
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mzfbwu 2022-04-13 10:48:51 +08:00
从初中开始抽烟，抽了接近 9 年，无数次尝试戒烟，但是几乎都是不到一个星期就失败了。去年也不知道突然怎么想明白了。以前戒烟总是觉得，只需要熬过最艰难的时候就好了，后面应该就没什么瘾了。正是这样的想法才导致一次次复吸。现在想清楚了，抽烟可能只需要一个开始，戒烟却需要花无数时间，或者终生来与烟瘾做斗争。到现在位置戒了 15 个月了，戒断反应已经不是那么强烈了，但是有时候还是会有很强的抽烟的欲望。不过我相信我一定可以克服的。所以如果真的想戒，心理上一定不要松懈，加油！
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